Звоните прямо сейчас

+38-067-562-99-00

                     +38-093-403-08-37

   +38-050-224-36-62

 

Пишите нам
и мы ответим на все
интересующие Вас вопросы

Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Статьи по теме

ГлавнаяИнтересноеСредиземноморская диета

Наша рыбка

Средиземноморская диета построена на основе сочетания морепродуктов и фруктов. Она позволяет получить организму суточную дозу витаминов, минералов, микроэлементов и важнейшего элемента для похудения – йода. Одним из главнейших её плюсов можно назвать полную безопасность для здоровья. Ведь эта диета представляет собой систему питания целого континента на протяжении десятков сотен лет. Никакого холестерина, вредных транс жиров и животных жиров, сложных и вредных для организма сахаров. В ней нет глютена, токсинов и шлаков.

Эта диета полностью отвечает канонам раздельного питания, все продукты легко сочетаются друг с другом. Стандартный курс средиземноморской диеты — неделя. Но проводить её можно практически беспрерывно, ведь мы уже сказали, что эта диета только укрепит Ваше здоровье, значительно снизив вес.

Средиземноморская диета особенно полезна жителям умеренных широт. Это страны: Россия, Украина, Беларусь, Польша и т.д. Во-первых, она позволяет естественным образом сократить недостаток йода в организме. Это ускорит обмен веществ и наладит жировой обмен. Во-вторых, сочетая морепродукты с фруктами Вы снабдите себя впечатляющим списком витаминов, макроэлементов и минералов, которые до диеты, скорее всего, даже не попадали в Ваш организм. А если и попадали, то наверняка не усваивались. Ведь 80% элементов могут усваиваться только, если имеются определенные условия – присутствие одних элементов и отсутствие других. К примеру, Ca окисляется в присутствии витамина D, а значит, и усвоиться не может.



Похудеть на морепродуктах быстро!

Сочетание морепродуктов и фруктов - ключ к успеху средиземноморской диеты.

Рацион средиземноморской диеты продуман максимально подробно, так, чтобы при снижении веса организм не ощущал недостатка ни в одном из жизненно важных элементов. Именно поэтому руководствоваться её меню допускается неограниченное количество времени. Вспомните монодиеты. Они весьма эффективны, но используя их, мы быстро устаем, чувствуем слабость, подавленное настроение. Снижение веса достается высокой ценой. Средиземноморская диета позволяет сбрасывать вес не менее эффективно, а в некоторых случаях (особенно при повторении недельного курса), даже более.

Питаясь по средиземноморской диете, Вы можете сбрасывать до 1,5 кг в день! При этом не будете ощущать ни усталости, ни слабости, ни депрессии. Большинство худеющих, напротив, отмечают повышение работоспособности и отсутствие утомляемости. Это связано с тем, что наш организм работает не только на углеводах, жирах и белках. Ему также необходим определенный витаминный и минеральный комплекс. А без него у Вас не только не будет сил, но и вес будет уходить крайне и крайне медленно. Ведь не зря диетологи советуют, прежде чем начать худеть, подберите сбалансированную систему питания. Именно такой системой и является Средиземноморская диета.

Похудеть на морепродуктах и фруктах.

Морепродукты - самый низкокалорийный источник активизатора обмена веществ, Йода!
Вот отзывы специалистов о влиянии на лишний вес сочетания фрукты-морепродукты:

«…Морепродукты – это незаменимый, а зачастую, единственный для россиян источник селена и йода. Их нехватка может вызвать непроизвольный набор в весе, замедление обмена веществ, дисфункцию щитовидной железы. Ко мне часто приходят девушки с жалобами на отсутствие снижения в весе при их видимых усилиях, будь то спорт или жесткие диеты. В результате оказывается, что их организм давно «пресыщен» однообразными продуктами питания, с помощью которых они стремятся сбросить вес. Тогда включается защитная реакция организма, которая «удерживает» вес, опасаясь, что питания станет еще меньше и оно окажется еще более однообразным. В результате недостаток йода, селена и др. микроэлементов вместе с описанной реакцией стойко препятствуют снижению Вашего веса. И не важно, весите Вы 100 или 50 кг, лишний вес не уйдет.

Выходом может быть богатый рацион питания, сочетающий в себе диетические продукты. К примеру, морская рыба, дополненная фруктами и овощами, креветки, морская капуста…»

Специалист-диетолог, Сошникова Л.Д

«…Морепродукты в сочетании с фруктами, как и в сочетании с овощами, являются низкокалорийной и здоровой пищей. Сахароза, содержащаяся во фруктах, легко усваивается организмом и не приносит того вреда, который может нанести фигуре белый рафинированный сахар. Такая пища поможет быстро насытиться и получить все жизненно важные вещества. Отсутствие жиров и «неправильных» углеводов (хлеб, рафинированный сахар и т.д.) благотворно скажется на снижении веса…»

Фитнесс тренер, Дарьин Г.Н

Не трудно заметить, что средиземноморская диета отвечает требованиям здорового питания для желающих уменьшить лишний вес. Советуем её тем, чей лишний вес равен или превышает 10 кг.


День 1 и 3

    Завтрак: 100 гр. креветок. Через 20 минут съесть 1 яблоко
    Обед: 120 гр. белой морской рыбы запеченной или вареной. Через 20 минут съесть 2 киви.
    Ужин: 3 яблока

День 2 и 4

    Завтрак: тарелка морской капусты
    Обед: 150 гр. белой морской рыбы. Через 20 минут съесть 1 банан
    Ужин: 3 мандарина, 1 банан

День 5 и 6

    Завтрак: 100 гр. креветок. Можно перемешать с листьями салата и добавить немного оливкового масла. Через 20 минут съесть 1 апельсин
    Обед: 120 гр. красной морской рыбы запеченной или вареной. Через 20 минут съесть 1 грушу.
    Ужин: 3 яблока

День 7

    Завтрак: 70 гр. белой морской рыбы. Через 20 минут съесть 1 яблоко
    Обед: 1 тарелка морской капусты
    Ужин: 1 банан, 1 киви.

Как видите, в рационе, в качестве морепродуктов, выступают 3 ингредиента: морская рыба (источник фосфора, йода, селена и кальция), морская капуста (основной источник йода в диете, ускоряет обмен веществ, эффективно снижает голод, имеет очень низкую калорийность), и креветки (также очень низкокалорийный продукт, благодаря своему составу, обладает прекрасными диетическими свойствами).

 

Средиземномосркая диета фрукты.

Фрукты, входящие в состав диеты, ускорят успех.

Из фруктов используются яблоки (содержит весь перечень минералов и витаминов, необходимых человеку ежесуточно), бананы (источник калия, выводит из организма токсины и шлаки, очищает от солей), киви (источник витамина С), груша (благотворно влияет на перистальтику кишечника, подавляет аппетит за счёт содержания грубых волокон), мандарин и апельсин (оказывают сильное антиоксидантное действие, препятствуют отложение жира, улучшают пищеварение).

магазин DVD фильмов
Battlefield 4 Beta обзоры, тесты, новости